Blog (stress/burnout)

Is je buik inhouden gezond? Hoe vaak heb jij in je leven gehoord ‘hou je buik in’? Misschien is je schoonheidsideaal wel een platte buik waardoor je deze bewust in wilt houden. Of heb je last van zwembandjes, ook wel met de liefkozende naam lovehandles genaamd, en...

Een collega vroeg mij laatst ‘hoe leg jij je cliënten uit wat burn-out is?’ Ik dacht even na. Normaal vertel ik meteen het verhaal van de auto en het gas- en rempedaal. Zie blog: Wanneer stress te lang duurt dan geef je te veel gas en rem je te weinig Nu stelde ik...

Bij een goede nachtrust slapen we ongeveer een derde van ons leven. Dat realiseren we ons amper. We leven in zo’n hectische wereld waardoor de tijd voorbij vliegt. Het wordt al snel te laat en als je het gevoel hebt eindelijk lekker te liggen, gaat de wekker al weer...

Lachen is gezond voor lijf en leden. Een glimlach om de mond zorgt ervoor dat je minder spieren in je gezicht aanspant. Het brein maakt ook meteen hormonen aan die ondersteunend zijn bij stressvermindering. Maar ja, om nu de hele dag met een ‘gemaakte’ glimlach rond...

Hoe was jouw eerste rijles? Eerst op een rustig weggetje oefenen. Onderscheid leren maken tussen een koppeling, rem- en gaspedaal. Hoe de spiegels ingesteld moesten worden. Ogen te kort om voor, achter, links, rechts bij te houden. Dat was voor de eerste keer best...

Hoeveel onrust? Onrust ontstaat wanneer je op wilskracht doorgaat en onvoldoende je rustmomenten neemt. Je bent roofbouw aan het plegen doordat je 'vergeet' gas terug te nemen. Lees meer hierover in deze blog: Wanneer stress te lang duurt geef je teveel gas en rem je...