Put

 

Ben jij een piekeraar? Of ben je snel onzeker en lig je mede daardoor ’s nachts met regelmaat wakker?

Wist je dat de workshop ‘Put uit gezonde stress’ je vele tips en handvatten geeft zodat je het piekeren kunt stoppen en je zelfvertrouwen weer kunt vergroten. Hoe? Door te leren hoe je goede stress (Eutress) in kunt zetten.  Want…continu ongezonde stress (Distress) ervaren dat gaat ten koste van je gezondheid.

 

Weet jij het verschil tussen Eustress en Distress?

 

Eustress is goede stress. Deze vorm van stress zet je aan tot prestatie. Je ziet in je activiteit(en) een uitdaging.

 

Distress is negatieve stress. Deze vorm van stress kun je beter niet al te lang inzetten. Op den duur krijg je hier lichamelijke- en geestelijke klachten van.

 

Denk aan:

  • (over)Vermoeidheid
  • Slecht slapen
  • Snel geïrriteerd
  • Piekeren
  • Behoefte hebben aan suikers en vette snacks

 

Eustress en Distress geven dezelfde lichamelijke reacties

Hoe weet je nu of jij  Eustress (gezonde stress) of Distress (negatieve stress) inzet? En wat betekent dat voor jouw gezondheid?

De Burnout Top 50 Signalenlijst geeft je inzicht of jij al langere tijd negatieve stress bent gaan opbouwen. Doe deze test om een eerste indicatie te krijgen.

 

Welke uitkomst had jij?

Wil je op een constructieve wijze hier mee aan de slag?

De workshop ‘Put uit gezonde stress’ biedt je een goede basis voor stresspreventie en stressvermindering.

Je gaat leren:

  1. Hoe piekeren ontstaat en hoe je het weer kunt stoppen
  2. Welke tips en handvatten helpen om energie bij te gaan tanken
  3. Wat helpt om je prettiger te voelen

 

Wanneer?

Dag:

Datum: nieuwe datums worden binnenkort weer geplaatst

Tijd:

Locatie: Buurtweg 4 te Otterlo

Meenemen: goede wandelschoenen. We gaan naar buiten.

 

Investering: € 29,50

Heb je interesse? Stuur een berichtje naar info@managevitaal.nl zodat je verzekerd bent van een plaats.