Werk/privé en/of mantelzorg combineren kan mits…
Je grenzen kunt stellen en goed voor jezelf weet te zorgen.
Wist je dat piekeren, spanning in je lichaam, slecht slapen, (over)vermoeidheid stressgerelateerde klachten zijn?
Cliënten die bij Manage Vitaal komen voor stresspreventie/stressreductie weten soms niet eens hoe vermoeid ze eigenlijk zijn. Ze vertellen over lichamelijk en psychische klachten waarvan ze geen idee hebben dat die veroorzaakt worden door stress.
Uitleggen wat stress precies is en wat het op den duur met je lichaam en geest doet is een essentieel onderdeel van hun begeleiding. Hier inzicht in krijgen en snappen waarom preventie belangrijk is maakt al een groot verschil.
Stressgerelateerde klachten ontstaan niet ineens. Het is een opbouw aan klachten over een langere periode. Wegcijferen, geen nee durven zeggen, je werk perfect af willen leveren, waardoor ’s avonds nog doorgewerkt wordt, geen zin hebben en toch doorgaan etc. Dit kunnen allemaal redenen zijn voor opbouw van langdurige stress. Je agenda heeft steeds minder ruimte voor leuke activiteiten. Herken je dit?
Wil je ook een gezonde dosis energie hebben?
Dat kan!
Download het GRATIS e-book ‘Ik ben toch niet van elastiek’ met de 14 Tips.
Je krijgt theorie, tips, handvatten en oefeningen voor stressreductie en/of stresspreventie.