Cliënten die bij mij komen, zijn meestal al bij een arts of bedrijfsarts geweest en hebben te horen gekregen dat zij stressgerelateerde klachten hebben of een burnout. De diagnose werd gesteld op basis van hun verhaal en soms lichamelijk onderzoek. Sommige cliënten hebben zelf met behulp van internet vastgesteld dat zij lijden aan stress.
‘Wat is stress/burn-out?’
Dit is voor vele mensen een lastige vraag.
Wanneer ik aan cliënten de vraag stel; ‘welke klachten heb je?’, dan is het antwoord over het algemeen:
- (over) vermoeid
- Slecht slapen
- Piekeren
- Snel geïrriteerd
- Niet goed kunnen focussen
Hoe langer er stressopbouw is, des te langer de lijst met lichamelijke en geestelijke klachten wordt. Toch wil dat niet zeggen dat je ‘burn-out’ bent. Je hebt soms gewoon tijd en bewustzijn nodig om de roofbouw op je lichaam zelf (eventueel met begeleiding van een coach/therapeut) te herstellen.
Wil je weten of je langdurig stress hebt opgebouwd?
De Burnout Top 50 Signalenlijst van Frank Schaper kun je hier direct invullen. Je krijgt meteen het antwoord.
Belangrijke vragen voor herkenning:
- Hoe konden deze stressgerelateerde klachten bij mij ontstaan?
- Wat is de onderliggende aanleiding geweest waardoor ik zo vermoeid ben geraakt en geen zin meer heb om leuke dingen te doen?
- Waarom kon ik niet alert zijn op de symptomen?
Een paar vragen die je kunt onderzoeken. Kennis vergaren over het ontstaan van stressgerelateerde klachten is ondersteunend voor de weg naar herstel. Deze kennis helpt je om keuzes te gaan maken hoe jij verder wilt gaan met je leven.
Laat stress geen burn-out worden
Download het gratis e-book ‘Laat stress geen burn-out worden’ inclusief 14 Tips die verspreid over 32 dagen aan je gemaild worden. Alles staat in het teken van stresspreventie en/of stressvermindering.
Coaching
Wanneer je liever onder begeleiding aan je herstel wilt werken, kun je een afspraak maken. Het intakegesprek is gratis.
Manage Vitaal, Karin de Smit
M: 06-13305447, E-mail: info@managevitaal.nl